Aug 16, 2024

16.08.2024 : Tahniah En Mustafa Kamal : Sekolah Pengajar dan Sahabat Bahasa, IPGM

Syabas dan tahniah kepada En. Mustafa Kamal bin Alias, Pensyarah Kanan JIP yang telah menyampaikan taklimat kepada seluruh warga kampus IPGM Kampus Ipoh dalam slot Bicara Ilmu di Perhimpunan Organisasi Bulan Ogos 2024.

Taklimat ini berlangsung pada 16.08.2024 (Jumaat), jam 8.30 pagi di Dewan Seri Melati, IPGM Kampus Ipoh.










Continue Reading...

Jul 11, 2024

11.07.2024 - Tahniah Pn Yumi :Bengkel Pedagogi Berkesan Pemulihan Khas Dalam PdPc berdasarkan SKPM Kualiti@Sekolah Standard 4

Syabas dan tahniah kepada  Pn Yumi yang
yang berjaya melaksanakan amanah sebagai Penceramah di Bengkel Pedagogi Berkesan Pemulihan Khas Dalam PdPc berdasarkan SKPM Kualiti@Sekolah Standard 4 bertarikh
11 Julai 2024, bertempat De5 @PPDKiS, Gopeng  dan anjuran Pejabat Pendidikan Kinta Selatan (PPDKS). 

Bengkel ini telah disampaikan kepada 50 orang Guru Pemulihan daerah Kinta Selatan tentang Pedagogi Berkesan Pemulihan Khas Dalam PdPc berdasarkan SKPM Kualiti@Sekolah Standard 4






Continue Reading...

May 29, 2024

15-17.05.2024 - Tahniah Dr. Ganesan : Lantikan Sebagai PRESIDEN " International Virtual Workshop on " Research Writing and Scholarly Publications in the Age of Artificial Intelligence "

TAHNIAH DAN SYABAS kepada Dr.Ganesan Shanmugavelu, Pensyarah Kanan Jabatan Ilmu Pendidikan, IPG Kampus Ipoh kerana telah dilantik sebagai PRESIDEN bagi International Virtual Workshop on " Research Writing and Scholarly Publications in the Age of Artificial Intelligence" yang telah diadakan selama tiga hari dari 15-17 MAY 2024 di Tamil Nadu India. 

Bengkel Antarabangsa ini dianjurkan bersama oleh Lavender Literary Club,Tamil Nadu India, Cape Comorin Trust, India dan Malaysian Industrial Relations and Human Resource Association (MIRHA), Malaysia. Seramai 70 orang peserta telah menyertai Bengkel Antarabangsa ini.






Continue Reading...

Dec 8, 2023

08.12.2023 - Klinik Berhenti Merokok : Pertemuan Ke-3

Hampir tiga bulan aku berhenti merokok bertembakau. Tiada lagi asap-asap rokok tembakau. Aku ubah tingkahlaku merokok dengan hisapan vape. Betul, sesekali berasa gian juga rokok bertembakau ni. Abaikan aja perasaan tu dengan beraktiviti.

********
Hari ini ada sedikit kelewatan untuk ke Klinik Berhenti Merokok di Klinik Kesihatan Chemor. 

Menunggu di ruang pendaftaran.

Biasanya, aku sampai awal dan parkir kereta masih banyak. Aku akan bersarapan di warung yang tercaratuk di luar klinik. 

Hari ini, lewat tiba di tempat parkir dan tentunya kenderaan lain sudah memenuhinya. Tuhan telah aturkan, ada sebuah kenderaan nak keluar, aku hentikan Atos di tengah jalan masuk untuk kereta itu dapat keluar. Alhamdulillah, ada parkir untuk Atos. Aku bergegas ke warung luar klinik untuk bersarapan. 

Cabaran berhenti merokok memang menarik. Semangat dan nekad perly tinggi. Aku lakukan beberapa hal untuk ke arah berhenti merokok.

1. Teknik pernafasan perlu diamalkan. 
Pelbagai teknik pernafasan boleh dilakukan. 
- Fikiran harus damai supaya gian merokok lenyap. 

2. Perlu beraktiviti senam waktu petang untuk keluarkan peluh. 
- aku bersenam setelah pulang kerja. Aku bersenam di depan televisyen. Aku ikuti senam menerusi youtube, channel BodyFit Bagus. Sesuai dengan aku. 
- kini, sesekali aku masih berasa nyeri di dada kiri apabila bersenam. Barangkali angin-angin dalam badan mulai mahu keluar (agakan aku untuk menyedapkan perasaan sendiri)

Ikuti BodyFit Bagus Channel di Youtube 

Waktu petang, adakalanya bersenam di padang untuk keluarkan peluh. Aku tak berminat aktiviti sukan. Jadi aku hanya berjalan-jalan sekeliling kampus. 

Sesekali berjalan di tasik riadah di Tanjung Rambutan.

3. Ada ambil multivitamin keluaran Shaklee. 
- Ada empat botol. Aku makan 2 biji setiap botol dalam sehari iaitu 1 biji setiap botol di waktu pagi dan dan 1 biji setiap botol di waktu malam. 

Empat botol vitamin daripada Shaklee.
 
4. Minum air kosong
- untuk tempoh ini, aku kerap minum air kosong untuk keluarkan toksid dalam badan menerusi aktiviti kencing dan peluh.
- menjadikan fikiran dan badan berasa segar.

Sumber : internet
Berat badan aku ialah 70.2kg, bermakna perlu minum air 3L sehari.

Apa Kata Doktor hari ini?

"En Azlan", doktor panggil nama aku

Aku ke bilik doktor. 

"Apa khabar, En. Azlan?", doktor menyapa. Aku terus senyum.

"Beransur sihat doktor", aku terus melirik senyuman.

Ini pertemuan ke-3. Setiap kali pertemuan pasti bertukar doktor. Hanya catatan lepas menjadi panduan para doktor untuk meneruskan khidmat nasihat kesihatan berkaitan berhenti merokok ini.  

Kali ke-3 ini juga dengan doktor lain. Doktor perempuan India. Lembut tuturnya dan disulami senyuman manisnya. 

Apa proses tindakan hari ini?

Seperti biasa, aku perlu bercerita rentetan urusan jantung sehinggalah ke proses berhenti merokok. Seolah aku sudah hafal skrip tentang proses itu.

1. Doktor check tekanan darah. Keputusannya sentiasa baik. Sentiasa tenang jiwa walaupun tingkahlaku aku sedikit kalut hari ini. Bacaan normal 121/79

Bacaan tekanan darah hari ini. Terbaik.

2. Doktor check turun naik penafasan.
Doktor hanya check sahaja. Tak ada cerita apa-apa. Okay la agaknya. Ketika itu juga, bunyi semput takde la pulak. Awal pagi tadi ada bunyi pernafasan semput. 

3. Ujian kandungan Karbon Monoksida dalam pernafasan.

Hari ni aku dapat pengalaman baharu. Baru aku tau ada alat ujiannya. Doktor pesan aku kena hembus perlahan-lahan. Aku tak ambil gambar alat itu. Aku taktau nama alat itu.  Nanti aku google. 

Keputusannya, tercatat nombor 3 apabila selesai hembus nafas perlahan. Doktor kata 'okay dah ni' pernafasan aku. Aku ingin tahu lagi. 

"Biasanya, berapa catatan nombor yang normal untuk orang tidak merokok, doktor?", aku ingin tahu 

"Bacaannya 0, jika normal", kata doktor.

Alamak. Aku perlu gigih lagi dengan beraktiviti supaya keluar nombor 0 pada alat itu. 

4. Ambil ubat di farmasi 

Doktor bekalkan ubat yang sama seperti pertemuan yang kedua, dua minggu lepas. 
- nicoreet. Tampalan nikotin
- buang angin. 
- buang kahak
- sembelit

 Rumusannya, aku perlu gigih lagi. Bukan mudah, tapi BOLEH untuk baiki paru-paru seperti poster KKM tentang berhenti merokok.

sumber : dari internet.


Continue Reading...

Dec 2, 2023

02.12.2023 - Klinik Nagoke : Bawa Rozita ketemu pakar kulit

Malam tadi, aku tiba di Temoh. Rozita mengadu lehernya gatal. Ada tompokan gatal. Katanya, dah beli ubat kulit. Apabila 2 hari disapu, kulit tompokan gatal itu semakin memedih dan berair. Malahan, kulit kelopak matanya juga bengkak.

Aku membelek kulit leher dan kelopak matanya. 

"Pedih ni. Tentu kulit ada alahan. Esok pagi kita ke klinik." kata aku sambil menghela nafas. 

Semasa di meja sarapan, kami anak beranak berbual lagi tentang kegatalan kulit Rozita. Tentu pedih dan tidak selesa kondisi badan. 

"Ayah, kita cuba ke Klinik Nagoke di Tanjung Tualang", sahut Amira memberi cadangan. 

Kami tiba di Klinik Nagoke

"Bagus juga. Pernah kawan ayah cerita, ada doktor pakar kulit di situ. Tapi, ayah belum pernah sampai. Okay, hari ni kita pergi", kata aku sambil menyuap nasi goreng yang dimasak awal pagi. 

Tidak ada cawangan lain.

Semua siap, cepat yer. Kita nak ke Tanjung Tualang. 

Kami tiba ikut lokasi waze. Benar, agak ramai orang beratur di luar klinik untuk ketemu doktor. 

Persekitaran Klinik Nagoke, Tanjung Tualang yang biasa-biasa tetapi jumlah pesakit yang luar biasa. 

Rozita mendaftar di kaunter pendaftaran. Staf bertugas memaklumkan bahawa hampir masa 2 jam untuk bertemu doktor. Sabar menunggu.

Masih amalkan sistem berbaris untuk pendaftaran.

Pendaftaran secara manual. 

Apa kata doktor?

Nampaknya elergik terhadap ubat memang benar. Aku juga pernah alami apabila menggunakan syampoo uban. Kulit kepala menjadi berair. Mata membengkak.

Rozita juga begitu. Elergik terhadap ubatan yang telah digunakan. Doktor nasihatkan tidak lagi menggunakan ubatan tersebut. 

Doktor berikan ubatannya berkaitan ubat cuci, ubat sapu dan ubat biji untuk dimakan. Apabila pesakit PERCAYA, maka ubatannya 'menjadi' untuk menghilangkan kesan elergik kulit itu. Moga ubatan tersebut berkesan untuk membaiki kulit yang elergik. 

Sediakan bayaran sahaja. RM150.


Continue Reading...

Nov 24, 2023

24.11.2023 : Klinik Kesihatan Chemor : Temujanji di Klinik Berhenti Merokok

Hari ini aku perlu ikuti temujanji dengan doktor Klinik Berhenti Merokok di Klinik Kesihatan Chemor. Ini pertemuan kali ke-2. 

Berada di ruang pendaftaran


Dua minggu lalu, aku telah datang untuk pertemuan utk kali pertama. Ada beritanya yang telah dicatatkan. KLIK di sini.

Malam tadi, aku telah ambil kad temujanji dalam fail rawatan dan letakkan di atas meja di sebelah kunci kereta. Di usia ni, aku sering lupa dan bersahaja (daya fokus hilang). 

Menunggu nombor dipanggil di Unit Pendaftaran


Temujanji kali kedua ini tentunya doktor ingin tahu kemajuan tentang keazaman berhenti merokok dan kesan gula-gula getah yang telah dibekalkan sebelum ini. 

Untuk setakat ini, aku kurang selesa dengan gula-gula getah. Kunyahan gula² getah menghasilkan air liur dan perut berasa kembung (berangin). Kali ini, aku cuba berbincang dengan doktor untuk menggunakan kaedah tampalan di bawah ketiak pula.  

Apa kata doktor?

Kting.. kting..

Loceng berbunyi. Nombor 4005 terpamer di skrin. Aku melangkah masuk ke Bilik 4. Pintu dikuak, doktor menyapa.

"Silakan masuk En Azlan." 
"Terima kasih", doktor, balas aku. 

Aku mula bercerita situasi terkini tentang kondisi badan. Doktor check penafasan. Ada bunyi katanya. 

Doktor cadangkan aku ambil "gas" untuk melegakan pernafasan. Juga ambil darah untuk doktor melihat kandungannya. 


Aku ke bahagian kecemasan untuk ambil tindakan selanjut seperti doktor cadangkan. 

Ambil "gas" bagi melegakan paru-paru.

Ambil darah untuk menghurai kandungannya.

Selesai ambil 'gas' dan darah, aku kembali berjumpa doktor. Keputusan darah sudah di tangan doktor. 

"Cantik, kandungan darah ni. Semua result ni memang bagus", kata doktor.

Begitulah, keputusan darah agak memberangsangkan. Kandungan dalam darah, semuanya dalam kawalan. Aku berasa lega. 

Ubat apa aku dapat hari ni?

Aku bergerak ke Farmasi pula. Aku dapat jajan untuk dibawa balik. Ada "pacth' bernikotin. 1Pacth ini untuk gantikan gula-gula getah bernikotin. Ini berguna untuk membekalkan nikotin dan tidak lagi merokok. 

Juga, semburan gas secara manual (inhaler) sekiranya sesak nafas berlaku.
Sebahagian ubatan yang dibekalkan untuk tempoh 2 minggu.

Selamat menjalani kehidupan tanpa merokok..!!
Continue Reading...

Nov 17, 2023

17.11.2023 - Keguguran : Air ketuban pecah

Malam tadi, jam 10.30 malam aku menerima panggilan daripada isteri. Agak mengejutkan. Aku masih berada di Taman Kinding Permai, Ipoh.

"Yang, Amira berasa sakit perut petang tadi. Air Ketuban dah pecah. Kami ke Hospital Tapah", kata isteri di telefon.


"Okay, kita jumpa di Hospital Tapah. Bantu uruslah mana-mana yang patut dulu", balas aku dan terus mengemas pakaian untuk ke Hospital Tapah 

Hampir jam 11.30 malam, aku tiba di Hospital Tapah. Aku ke ruangan menunggu di Wad Kecemasan. 

"Amira dah ada dalam wad kecemasan. Doktor kata, kemungkinan besar Amira perlu ke Hospital Ipoh (HRPB) untuk selanjutnya. Kejap lagi ambulan ada depan ni", kata MemBesar sambil tunjukkan ruang Ambulan ambil pesakit.

Terima kasih kakitangan Hospital Tapah.

Jam 2.00am, pembantu perubatan hantar mesge ke telefon aku. 

Anak encik masuk wad di hospital ipoh.

Continue Reading...

Nov 10, 2023

10.11.2023 : Cara Berhenti Merokok : Berjumpa doktor di Klinik Berhenti Merokok.

Ramai yang merokok. Ada yang baru memulakannya aktiviti merokok.. Ada yang sedang kesedapan di zon merokok. Ada yang sedang berusaha berhenti merokok tetapi masih gagal. Ada yang pasrah dan dalam menjalani proses berhenti merokok. Pelbagai kategori kelompok manusia berkaitan merokok. 

Hal ini timbul kerana manusia itu terperangkap dalam proses mencuba dan kekal merokok. Akibatnya, menjadi sukar untuk berhenti merokok. Aku juga termasuk dlm semua kelompok itu. 

Minggu lepas, aku telah membuat temujanji dengan Klinik Berhenti Merokok di Klinik Kesihatan Chemor. Hari ini, 10.11.2023 (Jumaat, jam 9.00am) adalah tarikh pertemuan dengan doktor berkenaan berhenti merokok. 



Aku memulakan langkah dengan pertemuan pertama dengan doktor untuk usaha ke arah berhenti merokok. Ini kerana hujung bulan September 2023 lalu, aku telah masuk Wad 5B di HRPB, Ipoh dengan suspek jantung. Ada ceritanya DI SINI dan  DI SINI. 

Rentetan itu, aku berhenti hisap rokok bertembakau kerana demam selepas keluar wad. Apabila demam, tekak dan badan tidak dapat menerima sedutan asap rokok. Tekak kurang selesa dan batuk, nafas jadi tersekat-sekat. Situasi ini sebagai pemangkin untuk berhenti merokok. Ada ceritanya dan KLIK DI SINI. 

Apa kata doktor tentang merokok?

Tunggu, kerana aku masih menunggu di kerusi menunggu dan belum ketemu doktor. 

"En. Azlan", nama aku dipanggil oleh doktor lelaki dan masih muda. 

Aku masuk ke Bilik 4. Duduk di kerusi berhadapan dengan doktor. 

"Encik Azlan dah berapa lama merokok ni?" tanya doktor. 

Aduh, soalan ini yang berat aku nak jawab. "Lebih 30 tahun dah doktor. Sekarton seminggu dan kekadang 4 atau 5 hari boleh habis sekaorton tu. Sekarton ada 12 kotak. Satu kotak ada 20 batang. Bermakna jika seminggu habis sekarton, jadinya, sehari lebih kurang 30 hingga 35 batang rokok. Berat rasa dada doktor," aku mohon simpati sambil memberi penjelasan.  

"Apa yang membuatkan En Azlan berasa nak berhenti merokok ni?" soal doktor lagi. 

Jika soalan ini timbul, aku akan menjawab seolah-olah ada skrip dan lancar aja. Seperti selalu, ceritanya perihal masuk wad dan keluar wad.  Ada sentuhan emosi untuk mahu berhenti. 

Kami berdua berbual dan. berbincang dan akhirnya ada 2 keputusan. Pertama, doktor cadangkan gula-gula getah bernikotin sebagai alternatif untuk elakkan menghisap rokok bertembakau. Keduanya, aku dapat tarikh pertemuan kedua pada 2 minggu lagi iaitu  24.11.2023.


Jom ambil ubat di farmasi iaitu gula-gula getah bernikotin. 

Gula-gula getah. 
Namanya, NICORETTE.


Continue Reading...

Nov 6, 2023

06.11.2023 - Rawatan Susulan : Sakit Jantung (2)

Hari ini, awal pagi lagi telah aku bergerak menghala ke Hospital Besar Raja Bainun, Ipoh. 
Siri Pertemuan di Hospital

Mengapa Ke Hospital?

Hari ini 06.11.2023 (Isnin), adalah  tarikh pertemuan dengan doktor setelah hampir sebulan aku keluar wad 5B pada 30.9.2023 lalu. 

06.11.2023 - Tarikh Pertemuan


Isu Parkir lagi..!!
Isnin, parkir awam penuh di kawasan hospital.  Terpaksa aku meletakkan kenderaan di luar kawasan. Jauh juga untuk berjalan kaki ke Klinik Pakar Perubatan HRPB. Namun, dengan aplikasi Park@Perak agak mudah sistem pembayaran dan boleh tambahan masa menerusi telefon bimbit sahaja. 
Aplikasi PARK@PERAK

Bagaimana keadaan aku?

Hampir sebulan aku keluar Wad 5B pada 30.09.2023, pelbagai hal kondisi badan telah aku lalui. Hilang daya fokus, pening, emosi kurang stabil. Hal ini adalah kesan daripada pengurangan jumlah rokok yang diambil. Minggu ini aku tidak lagi membeli rokok bertembakau. Ini, satu usaha yang memberangsangkan.

Masih menanti utk pendaftaran.


Misi panggil nama aku?

"Azlan Lin", misi memanggil nama keramat itu. 
Aku terdengar juga nama keramat itu dipanggil. Aku tak jadi bangun untuk ke kaunter. Ini kerana ada wanita di hadapan aku telah bangun dan menuju ke kaunter setelah nama itu dipanggil. Aku lihat wanita itu tersengih kerana kesilapannya. 

"Azlan Lin", nama keramat itu dipanggil lagi. Aku bangun dengan kompidennya dan menuju ke kaunter. Betullah, nama itu adalah nama aku bukan nama wanita tadi... !

"Encik, ambil nombor ini dan boleh ambil bacaan tekanan darah dan buat timbangan berat dan tinggi", kata misi sambil serahkan kertas nombor giliran. 

"Baik, terima kasih", balas aku dengan penuh hormat dan sopan. 

"Wah, bagus bacaan tekanan darah ni. bagus encik", kata pembantu perubatan yang mengambil bacaan tekanan darah.
128/78 
Bacaan tekanan darah untuk hari ini. 

"Alhamdulillah, 128/78. Nadi pula 82. Berkat bimbingan dan nasihat doktor dan pengawai seperti encik juga. Terima kasih yea.", balas aku. 

Timbangan Berat : 72kg (berubah sbb aku snap gambar)
(Bacaan asal : 71.7kg)

Bacaan Ketinggian : 166cm

"Eh, Berat saya bertambah juga la tuan. Sejak keluar hospital sebulan lepas, saya kurangkan merokok. InsyaAllah, ke arah berhenti merokok !", tambah aku lagi. 

Catatan/Bacaan Utama
BP : 128/78
P : 82
Berat : 71.7kg
Tinggi : 166cm


Apa kata doktor?


Tunggu....
Continue Reading...

Nov 1, 2023

01.10.2023 - Rawatan Susulan : Sakit Jantung

Hari ini aku bergegas ke Hospital Raja Bainun. Ada dua hal yang harus diselesaikan. 
Pesakit yang ramai di Hospital Raja Bainun, Ipoh. Ini di kawasan Unit Pengambilan Darah.


Pertama, urusan rawatan susulan sakit jantung yakni proses ambil darah. Ujian darah ini untuk mendapatkan keputusan kandungan darah setelah sebulan aku keluar wad tempoh hari. Barangkali perkaitan kesan ubatan yang hospital bekalkan dengan tahap kesihatan jantung. 


Menunggu lebih kurang 1.30 minit, barulah nama dipanggil utk menerima 3 botol kecil utk mengisi darah. Masih menunggu dipanggil lagi utk proses mengambil darah pula.


Kedua, aku perlu ambil stok ubatan susulan yang sama jenis dengan stok awal keluar wad tempohari. 

Beralih pula ke Farmasi Komplek Pakar untuk mengambil stok ubat. 

Farmasi Kompleks Pakar

Stok ubatan untuk 2 bulan

Sudah hampir sebulan aku keluar wad berkaitan suspek sakit jantung, aku telah ambil beberapa pendekatan untuk menjaga badan diri. Pertama, pengurangan jumlah merokok yang agak ketara. Dulu, seminggu sebanyak satu karton (12 kotak). Kini, seminggu sekotak sahaja. Kedua, selepas pulang dari tempat kerja aku akan bristwalk di tempat riadah Tanjung Rambutan. Badan terasa bersemangat untuk bersenam. Juga tidak lagi berasa lesu.
BriskWalk di tapak lokasi riadah Tamjung Rambutan (berhadapan dengan Petronas)

 Alhamdulillah, terdapat perubahan positif pada badan diri. Apakah perubahannya?
1. Tidur lebih berkualiti (nyenyak dan mudah bangun pagi).
2. Tiada lagi berkahak sebelum dan awal bangun pagi. 
3. Tiada batuk-batuk sewaktu tidur (sebab tidak terjaga lagi ketika tidur akibat batuk).
4. Mula bersemangat untuk melakukan aktiviti kehidupan (sebelum ini berasa seperti mayat hidup shj. Malas dan tidak bersemangat utk melakukan sesuatu aktiviti).
Continue Reading...

Oct 26, 2023

26.10.2023 - Tersentuh emosi : Mendaftarkan nama di Klinik Berhenti Merokok

Hampir sebulan, amat berkurangan jumlah rokok yang diambil. Seingat aku tak sampai 4 kotak dihabis untuk tempoh sebulan. Perubahan yang baik. Kini, semakin kurang dan disusuli dengan batuk dan demam. Hal ini menyebabkan ketagih rokok dapat dikurangkan. 




Hari ini, aku ambil keputusan untuk ke arah berhenti merokok. Selama sebulan, pelbagai simptom awal pada badan kian terasa. Seolah bingung, pening, mual dan emosi kurang stabil. Benarlah begitu apabila aku buat sedikit bacaan di internet tentang kesan pada tubuh badan untuk tempoh berhenti merokok.

Simptom yang awal sedang lalui. Beberapa simptom lain bakal berlaku adalah seperti ini :

·       Sakit kepala

·       Mual

·       Insomnia 

·       Nafsu makan meningkat

·       Tidak dapat menumpukan perhatian

·       Berpeluh

·       Gelisah

·       Cepat marah dan hilang sabar

·       Kemurungan


Sumber : Klik di sini

Alang-alang aku melalui dan menempuh hal ini, ada baiknya aku ambil keputusan untuk berhenti merokok secara beransur dan dengan bimbingan serta pemantauan doktor pakar. Aku ada dua pilihan. Pertama, aku berhenti merokok dengan lakukan sendiri tanpa pemantauan mana-mana pihak. Kedua, aku berhenti merokok dengan pemantauan daripada doktor di Klinik Berhenti Merokok yang berhampiran. Jadi, aku memilih pilihan kedua. Sekurang-kurangnya ada juga sijil berhenti merokok apabila selesai proses ini nanti.

Aku yakin bahawa bukan mudah untuk berhenti merokok. Tubuh badan berasa kurang selesa. Tumpuan semakin berkurangan. Haisss.... aku perlu lalui juga.

Hari ni, 26.10.2023, aku telah ke Klinik Berhenti Merokok (KBM) untuk mendaftar tarikh pertemuan dengan doktor untuk sesi 1. Aku akan ke KBM pada 10.11.2023 (Jumaat) - 2 minggu lagi.


Aku juga telah membuat bacaan tambahan perihal Klinik Berhenti Merokok. Ada modul yang disediakan untuk perokok yang mahu berhenti. Pihak KBM menggunakan modul ini untuk membantu perokok tegar yang berniat dan bertindak untuk berhenti..



Sumber : Klik di sini

Continue Reading...
 

Blog Archive

About Me :

My photo

i'm everywere
Email : azlanlinn@yahoo.com

E-Journal

Pendidikan ::

* Bahagian Tajaan - Blog
* Bahagian Tajaan - Rasmi
* MPM
* KPM
* Kemudahan OKU
*

target="_blank"

Text

Klik Banner

Warna-warni Kehidupan Copyright © 2009 WoodMag is Designed by Ipietoon for Free Blogger Template